引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。 此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几种简单的食疗方法，大家有更好的方法欢迎补充。 1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。 2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。 3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，可容易入睡。 4、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 图中的汤是一种简单的食疗方法，用花生40g，绿豆30g，赤小豆20g，干百合20g炖40分食用，可起到安神的作用。 这道汤补血、清热、安神、消肿，普通人也可以食用，具有很好的养颜美容效果。

谢谢微风哦，偶一般不失眠．

恩，可以试一下

看中的是养颜美容效果啊,,,西西~~

总是失眠，搞的我眼睛都肿了

那姐可得找机会多养会神,老这样下去可不行

我也很苦恼，深夜2点才有点困意

姐姐是心里压力大？

没什么压力啊？

抱着老公呼呼.俺从来不失眠

补充说明下:是抱着自家老公呼呼的时候

 

偶最近总失眠。十二点躺下，到三点还没睡着~~~ 谢谢微风哦~~~